Oznaczone tagiem ‘stan’

Stres może mieć motywujące działanie, ale co za dużo, to niezdrowo. Silny, potrafi całkowicie sparaliżować człowieka. Warto podjąć ciężką pracę panowania nad stresem. Utrzymujący się przez długi czas, może znacząco obciążać serce i naczynia krwionośne. Podejmując różne stresujące zadania, trzeba mierzyć siły na zamiary. Po każdej stresogennej sytuacji trzeba poddawać się relaksacji rozluźnieniu. Naukowcy odkryli, że alkohol w znikomej ilości podwyższa poziom dobrego cholesterolu i dzięki czemu zmniejsza ryzyko wystąpienia miażdżycy. Maksymalna zdrowotna dawka wynosi 40 gramów. Nadużywanie tego rodzaju płynu pogarsza funkcjonowanie naczyń krwionośnych i może być powodem uzależnienia. Najlepszym sposobem na rozładowanie stresowego napięcia jest ruch. Wielu Polaków nie radzi sobie ze stresem. Z racji wydzielania się w nadmiernej ilości hormonów odpowiedzialnych za powstawanie stresu, jego poziom bardzo trudno regulować. Chyba jedynym skutecznym rozwiązaniem jest przełamanie swojego zawstydzenia, braku akceptacji i ciągłe obcowanie z ludźmi. Ze stresem bardzo trudno i normalnie żyć. Trzeba zanim walczyć. Leczenie farmakologiczne jest tu bardzo ważne, ale o wiele ważniejszy jest kontakt ze specjalistą, psychologiem i wsparcie rodziny oraz najbliższych. Stres nie jest do nie pokonania.

Naukowcy dowiedli, że zielona herbata ma bardzo duże właściwości antyoksydacyjne. Żaden owoc i warzywo nie jest tak bogatym źródłem antyoksydantów. Z badań i obserwacji wynika, że pijąc kilka filiżanek herbaty można znacząco obniżyć sobie stężenie złego cholesterolu na rzecz dobrego. Warto także przełamać stereotyp, iż picie kawy szkodzi zdrowiu. Umiarkowane picie kawy znacząco poprawia stymulacje pracy serca. Poza tym kofeina zmniejsza ryzyko wystąpienia cukrzycy i również obniża poziom złego cholesterolu. Nie należy łączyć kawy z papierosami. Osoby które piją kawę i dodatkowo palą papierosy są narażone na szczególne ryzyko zachorowania na choroby układu krążenia. Serce jest bardzo ważnym elementem organizmu. Choć wydawać się może, że jest bardzo twarde i wytrzymałe. Kiedy przestanie bić, już nic go nie zastąpi. To nie zegarek, tu baterii wymienić się nie da. Dbając o serce, dbamy o cały organizm, zdrowo się odżywiamy, korzystamy z ruchu na świeżym powietrzu, nie stosujemy używek i nie popadamy w nałogi. Zdrowy tryb życia wpływa na kolejne lata funkcjonowania organizmu. Aby był efekt potrzebny jest odpowiednio długi czas. Nie należy się łudzić, że zmieniona wczoraj dieta stanie się złotym, środkiem na wszystkie przypadłości już dziś. Tu potrzebna jest systematyka i konsekwencja.

Osoby, które nie są w żadnej grupie ryzyka mogą zbadać prawdopodobieństwo wystąpienia chorób serca korzystając z tablic SCORE. Tablice opracowano dla społeczeństwa polskiego. Zostały oparte o statystki i badani przeprowadzone wciągu ostatnich 10 lat. Kryteria, jakimi posługiwali się naukowcy i lekarze były uzależnione od skurczowego ciśnienia krwi oraz stężenia cholesterolu. Tablice są do pobrania na stronie internetowej WWW.pfp.edu.pl . Pacjenci, którzy niestety znajdują się w grupie ryzyka muszą cały czas kontrolować się w tym zakresie. Lekarze zalecają stosowanie kieszonkowych monitorów EKG. Urządzenie rejestruje rytm serca, jego zaburzenia i inne zaburzenia kardiologiczne. Jego wygodność polega na tym, że jest to bardzo mały aparat i nie wymaga stosowania elektrod. Pomiary wszystkich czynności serca zapisywane są w wewnętrznej pamięci aparatu. Podczas wizyty lekarz ma dodatkowe źródło wiedzy o stanie pacjenta i może podjąć bardziej świadomą diagnozę. O tym, czy człowiek jest w grupie podwyższonego ryzyka decyduje wiele czynników. W pierwszej kolejności są to geny, które są nieuchronne. Poza tym bardzo duże znaczenie ma dieta i prowadzony tryb życia. Ryzyko wzrasta w raz z wiekiem i on także ma duże znaczenie. O podwyższonym ryzyku powinien zdecydować lekarz i przekazać odpowiednie wytyczne. Warto pytać swojego lekarza o stan choroby, aby w ten sposób zwiększyć swoją świadomość.

Są na świecie ludzie, którzy mają zły stan zdrowia i nie wynika to z ich zaniedbania. Od takich ludzi bardzo trudno oczekiwać, że zrobią dobry biznes i będą bogaci. Jest na świcie i w Polsce wielu ludzi, którzy zwyczajnie nie dbają o swoje zdrowie. Nie przestrzegają, wspomnianych już, praw natury oraz świadomie niszczą swoje zdrowie. Oni także mają małe szanse na zdobycie wielkich pieniędzy. Podstawą szczęścia i sukcesu jest dobre zdrowie. Jeśli człowiek ma z nim problemu, koncentruje się na jego poprawie a nie na biznesie. Kiedy nadarza się wielka szansa na biznes, okazuje się, że nie można jej wykorzystać, bo wstąpiła zdrowotna niedyspozycja. Trzeba dbać o swoje zdrowie, bo tylko w ten sposób ma się duże szanse na osiągnięcie sukcesu. Podstawą jest zdrowy tryb życia i badania profilaktyczne. Ile chorób można byłoby wyleczyć skuteczniej, tajniej i szybciej, jeśli zostałyby odpowiednio wcześnie wykryte? Spójrzmy na to z innej strony, jeśli człowiek nie jest w stanie się zmobilizować, aby dbać o swoje zdrowie, a w konsekwencji życie czyli coś najcenniejszego dla siebie, to z dbaniem o interesy firmy może być podobnie.

Dbaj o wywiązywanie się z naturalnych procesów fizjologicznych. Zbytnie przemęczenie organizmu się służy efektywnej pracy. Aby być kreatywnym i ciągle trzymać rękę na pulsie musisz być wypoczęty. Ważna jest kondycja fizyczna i psychiczna. Aby osiągnąć ten stan, trzeba zadbać o odpowiednio długi sen, który powinien być regularny. Przesiadywanie cały dzień w pracy, nie zawsze będzie skutecznie, bo przemęczony organizm zdecydowanie gorzej funkcjonuje, wolniej myśli i z reguły podejmuje gorsze decyzje. Trzeba umieć znaleźć ten punkt, który będzie wyznacznikiem przepracowania. Przez chwilę pomyśl o swoich pracownikach, oni też maja swoje rodziny i problemy. Kiedy zadręczasz ich zbyt wieloma obowiązkami, powodujesz atmosferę napięcia. Pamiętaj, że niewolnika nigdy nie będzie dobrego pracownika. Z drugiej strony musisz być świadomy, że nie ma świcie tak dobrych narzędzi, które nie nadawałby się do pracy. Bardzo często szefowie jednym pracownikom zlecają multum pracy, innych zaś oszczędzają. Z czego to może wynikać? Może z tego, że jedni są potuli, jak owieczki i przyjmują wszystko, co się im powierza, drudzy zaś znają swoją wartość, możliwości i są asertywni.

Istnieją ludzie, którzy nagminnie łamią prawa natury. Wydaje się im, że nic złego nie robią, tym czasem znacząco sobie szkodzą. Często świadomie, a czasami nie. Pogwałcenie odwiecznych praw natury, wcześnie czy później zaowocuje odwrotnym efektem, niż człowiek oczekuje. Małe dziecko wkłada palec do gorącej wody, bo nie wiem, że ona jest gorąca i może się oparzyć. Ale choć było nieświadome swojego czynu, nic go nieuchronni od bólu. Podobnie było w przypadku plemienia Purytan. Ci dzielni Purytanie bardzo mało się znali na procesach zdrowotnych, na temat procesu wentylacji płuc nie mieli żadnego pojęcia. Kiedy po przespanej nocy wstawali rano, zawsze składali Bogu solennie dzięki za to, że udał się im przeżyć kolejna noc. Z pewnością mieli wielkie powody do radości, bo pomieszczenie, w którym była sypialnia miało małe wymiary i szczelne ściany, a w dodatku znajdowało się na pierwszym piętrze izby. Oprócz łóżka była w nim szafka nocna i nocnik. Można by zadać sobie pytanie, jaki pod względem jakości był sen tych ludzi? Z pewnością fatalny.