Wpisy z ‘Wrzesień, 2009’

Stres towarzyszy nam każdego dnia, w szkole czy w pracy, stał się niemal nieodłączny ludzkiemu życiu. Niektórzy radzą sobie z nim całkiem dobrze, ale dla niektórych stres to poważny problem, na dodatek niekorzystnie odbijający się na zdrowiu. Stres może objawiać się najróżniejszymi sposobami, ale najczęściej są to bóle brzucha, głowy, wzrastające ciśnienie krwi, szybszy oddech i przyspieszona praca serca. Stres może przyczyniać się rozwoju różnych chorób, nawet zwykłego przeziębienia. Stres także może przyczyniać się do rozwoju znacznie poważniejszych chorób, takich jak nowotwory, bowiem u ludzi poddanych na działanie stresu, zauważano zwiększone ryzyko występowania raka. Obok nowotworów stres może wywoływać zawały serca, miażdżycę czy przyczyniać się do powstawania udaru mózgu. Dlatego starajmy się nie tyle unikać stresu, ale skutecznie sobie z nim radzić. Pomocne może być wyciszenie organizmu, odpowiednia może być na przykład joga, która pomoże nam się wyciszyć
i uspokoić po stresującym dniu.

Wielu z nas na pewno chciałoby żyć jak najdłużej, by być ze swoimi bliskimi i dożyć osiemdziesięciu, dziewięćdziesięciu lat. To niewątpliwie trudne zadanie, bowiem żyjemy w czasach, gdy podatność na różnego rodzaju choroby są bardzo duże. Ale gdy sami zadbamy o naszą dietę, o aktywny wypoczynek na świeżym powietrzu i dostarczanie prawidłowej dawki snu naszemu organizmowi, na pewno przyczynimy się do poprawienia jakości naszego życia. Dzięki temu zmniejszymy także ryzyko wystąpienia niektórych chorób, takich jak chociażby nadciśnienie, tak popularne wśród społeczeństwa. Zdrowsze życie zależy w znacznej mierze od nas, gdyż na pewno jest to trudne zadanie. To także szereg nawyków, które trzeba regularnie wcielać w swoje życie: jedzenie o określonych porach, kładzenie się spać również o wyznaczonej porze i przesypianie około ośmiu godzin, jedzenie pożywnych posiłków, unikanie sztucznych dodatków do żywności oraz duża porcja ruchu. Te zalecenia zagwarantują nam zdrowsze życie i lepsze samopoczucie.

Organizm człowieka, aby mógł dobrze i prawidłowo funkcjonował musi otrzymywać wszystkie niezbędne substancje, które do rozwoju są niezbędne. Wpływa to zarówno na stan fizyczny, jak i psychiczny człowieka. Kiedy organizm jest właściwie odżywiany, mózg może szybciej myśleć, dokładniej wszystko analizować. Znika problem z brakiem koncentracji i rozstrojeniem. Zdrowa dieta, bogata w owoce, warzywa i ryby jest bardzo pomocna w procesie uczenia się i zdobywania nowych umiejętności. Lekarze zalecają, aby ograniczyć nadmierne spożywanie mięsa i tłuszczy na rzecz diety śródziemnomorskiej. Szybkie jadanie i zawsze na mieście nie jest najlepszym rozwiązaniem. Jest to wielka bomba kaloryczna, bogata w duże ilości tłuszczy. Poza tym szybkie jedzenie jest bardzo niezdrowe z punktu wiedzenia naszego żołądka i może się to skończyć jego wrzodami, które mają tendencje powracania w przyszłości. Ludzie na wysokich stanowiskach maja ogromne problemy z nadużywaniem środków na koncentracje i tzw. pobudzaczy. Przesądzają także z piciem kawy.

Bardzo często dzieci chłoną nawyki dorosłych. Wynoszą je z rodzinnego domu. Z własnego doświadczenia każdy wie, że łatwiej się nauczyć się tego co złe, niż tego co dobre. Trudniej kopiować nawyk po ojcu, który cały czas ciężko i uczciwie pracuje, za to zdecydowanie łatwiej podzielić nałóg członka rodziny. Dzieci bardzo często maja marzenia, aby być od razu być dorosłymi ludźmi. Z tego powodu starają się kopiować, to co mogą robić tylko dorośli. Sięgają po alkohol, papierosy czy narkotyki. Można powiedzieć, że są najbardziej podatni na wpływy mody, hołdują jej. Jednak żaden człowiek na świecie, a zwłaszcza dziecko, nie wygląda z za papierosa tak dobrze, jak mu się może wydawać. Traci on swoje oszczędności, kieszonkowe, tylko po to, aby coś udowodnić kolegą i od najmłodszych lat pozbawia się dobrego zdrowia. Czy zatwardziały i wieloletni palacz ma szansę na zrobienie dobrego biznesu? Tak ma, ale nie zawsze się mu to udaje. Zdrowie jest miarą sukces i trudno oczekiwać od osoby o słabym zdrowiu, aby dorobiła się dużych pieniędzy.

Codzienna dieta jest niezwykle ważna dla naszego stanu zdrowia i prawidłowego samopoczucia. Ważne są zatem stałe pory posiłków, nie podjadanie między nimi oraz duża ilość warzyw i owoców w naszym codziennym menu. Przed wyjściem z domu zawsze zjedzmy śniadanie, które powinno być odżywcze i zdrowe, by dostarczyło nam niezbędnych substancji i energii na cały dzień. Nie wychodźmy z domu bez śniadania lub też nie zjadajmy szybko posiłków w pośpiechu, co może przyczyniać się do zgagi
i niestrawności żołądka. Produkty dobierajmy według naszych zapotrzebowań, starajmy się także unikać żywności z dużą ilością konserwantów: różnych barwników, aromatów i ulepszaczy dodawanych obecnie do bardzo dużej ilości produktów. Kupujmy żywność z pewnego miejsca pochodzenia, dbajmy o to, by była świeża. Wszystkie te zalecenia są bardzo istotne, gdyż w głównej mierze żywność ma największy wpływ na nasze zdrowie. Dzięki zdrowemu menu i prawidłowej diecie powinniśmy dłużej będziemy cieszyć się życiem wraz ze swoimi bliskimi.

Żyjemy w czasach, gdy jesteśmy narażeni na wiele niebezpieczeństw ze strony środowiska i jego negatywnego wpływu na nasze zdrowie. Spaliny samochodowe, trujące substancje wydzielane przez elektrociepłownie i masa innych szkodliwych związków nie pozostaje obojętna na nasz organizm. Rozwijający się intensywnie transport, gospodarka i przemysł są źródłem zanieczyszczeń, a szkodliwych substancji w powietrzu wciąż przybywa. Oczywiście skutki zanieczyszczeń powietrza najbardziej odczuwa otaczające nas środowisko: ich skutkiem są bowiem kwaśne deszcze, smog, dziura ozonowa czy efekt cieplarniany. Dlatego tak ważne są ekologiczne działania, dziś propagowane na całym świecie. Ekologiczna żywność, ekologiczne kotły czy nawet ekologiczny dom – wszystko to ma na celu poprawę i ochronę naszego środowiska, a tym samym zmniejszenie trujących substancji, mających negatywny wpływ na nasze zdrowie. Szkodliwe związki mogą przyczyniać się do powstawania niektórych rodzajów nowotworów oraz innych chorób, zwiększając umieralność wśród coraz młodszych osób.

Niekiedy źródeł dzisiejszej medycyny należy szukać w zupełnie abstrakcyjnych miejscach jak medycyna starożytnych Chin. Dziś metody medycyny naturalnej, zwanej też, nie wiedzieć dlaczego, medycyną niekonwencjonalną, są często lekceważone, tymczasem okazuje się, że niektóre z nich stają się doskonałym uzupełnieniem klasycznych terapii, poprawiają samopoczucie pacjenta, zwiększają efektywność stosowanych medykamentów i poprawiają ogólny stan zdrowia osoby leczonej. Istnieje wiele metod medycyny naturalnej, nie wszystkie zostały naukowo ogłoszone jako nieskuteczne, wciąż wiele jest stosowanych, na przykład homeopatia, ziołolecznictwo czy apiterapia. Wykorzystanie metod medycyny naturalnej ma miejsce w przypadku różnych schorzeń, różnych pacjentów. Powoduje to, że dyskusja o ich sensowności co czas jakiś rozgrzewa środowiska naukowców i lekarzy dając pacjentom cień nadziei na poprawę jakości leczenia, choć od tego momentu do ogłoszenia skuteczności i bezpieczeństwa danej metody musi minąć jeszcze dużo czasu. Największą szkodę medycynie naturalnej wyrządzają domorośli szamani, których zabiegi bardziej szkodzą niż pomagają pacjentom.

Organizm człowieka jest bardzo skomplikowanym układem biologicznym. Wszystkie związki go budujące są formami energetycznymi, mogą w pewnych warunkach stawać się substratami reakcji chemicznych. Oznacza to, że automatycznie stają się składnikami olbrzymiego układu energetycznego. Stwierdzili to już starożytni Chińczycy mówiąc o istnieniu przynajmniej dwóch rodzajów energii życiowej. Niestety, według współczesnej nauki, nie ma sposobu, alby energię tę w sposób kontrolowany można było przekazać między dwoma odrębnymi układami, czyli między dwojgiem ludzi. A właśnie coś takiego miałoby być wykonywane przez ludzi nazywających siebie bioenergoterapeutami. Brak jest potwierdzonych przypadków skuteczności tej metody. Nawet przypadki poprawy samopoczucia po sesji bioenergoterapeutycznej są na tyle nieliczne, że nie można ich uznać za statystycznie istotne. Mimo to wciąż znajdują się osoby, które chętnie korzystają z usług bioenergoterapeutów licząc na to, że taka metoda pozwoli im szybciej wyzdrowieć. Póki co, pozostaje więc jedynie wierzyć w możliwości konwencjonalnej medycyny lub ewentualnie uciekać się do takich metod medycyny naturalnej, które są choćby prawdopodobne.

Mocznik powstaje w wątrobie. Tworzą go białka, których organizm nie potrzebuje i w żaden sposób nie przyswaja. Mocznik cechuje się wysoką zawartością azotu, a proces jego usuwania z organizmu nazywamy wydalaniem. Mocznik powstaje z nadmiaru spożywanego pokarmu, który magazynowany jest w wątrobie. Wątroba jednak nie może przechowywać substancji odżywczych, a jedynie je rozkładać na inne związki. Gdy rozkładane są aminokwasy oddziela się grupa aminowa i przekształca w amoniak. Reakcja to nazywa się deaminacją. Amoniak, to bardzo niebezpieczna dla zdrowia substancja. Dlatego wątroba przebudowuje na mocznik, który jest bezpieczniejszy dla organizmu. Później mocznik wraz z krwią płynie do nerek, a te z kolei wydalają go razem z moczem. Wątroba prócz amoniaku przekształca inne trucizny takie jak narkotyki i leki na substancje nietoksyczne. Jest to detoksykacja i jest bardzo ważną funkcją wątroby, zapewniającą prawidłowe funkcjonowanie organizmu.
W naszym organizmie występuje także nadmiar wody, gdyż zwykle pobieramy jej więcej niż potrzebujemy. Umożliwia to uzyskanie prawidłowego stężenia krwi. Proces ten to osmoregulacja. Głównie wydalane z organizmy są związki azotu, które powstają podczas rozkładu aminokwasów i zasad azotowych zawartych w kwasach nukleinowych. Takimi związkami są właśnie mocznik, kwas moczowy oraz amoniak.

Nerki leżą po obu stronach jamy brzusznej. Nerka ma kształt fasoli o długości od 10 do 14 centymetrów, grubości około 4 centymetrów, a waży od 120 do 200 gram. Nerka prawa jest umiejscowiona nieco wyżej niż lewa w przestrzeni pozaotrzewnej. Od każdej nerki odchodzi wąski przewód zwany moczowodem, który z kolei odprowadza mocz do pęcherza moczowego. Położony jest tuż poza spojeniem łonowym i ma kształt stożka. Jego ściany wewnętrzne są zbudowane z bardzo elastycznej tkanki mięśniowej. Z pęcherza odchodzi cewka moczowa. Jest to przewód, który odprowadza mocz z organizmu. U kobiet cewka moczowa znajduje się u ujścia pochwy, a jej długość to około 4 centymetry. U mężczyzn cewka połączona jest z nasieniowodem i biegnie wzdłuż prącia. W zwodzie cewka moczowa może mieć nawet 18 centymetrów. Nerki produkują mocz. Zawiera on zbędne substancje w postaci wody, mocznika, kwasu moczowego, barwników żółciowych oraz soli mineralnych. Mocz stopniowo napływa do pęcherza moczowego, rozpychając go niczym balon. Co pewien czas następuje opróżnianie pęcherza, co nazywamy oddawaniem moczu. Ludzki organizm wytwarza 1500 mililitrów tej substancji na dobę. Pęcherz może rozciągać nawet do pojemności o trzech do czterech litrów, natomiast jego standardowa objętość to od 300 do 700 centymetrów sześciennych.